UNE PAUSE S'IMPOSE ? 

Cet exercice est construit en forme de sablier :

​

• attention ouverte à l’expérience,

• focus sur notre respiration,

• puis de nouveau attention élargie à tout ce qui se déroule,

​​

Il nous permet d’observer et d’accueillir ce que nous somme en train de vivre, de nous recentrer en prenant le temps de respirer et de revenir à notre expérience en étant plus clair sur ce qui s’est passé et peut-être pacifié pour revenir à l’action. 

​​

En appuyant sur ce bouton 'ralenti', nous sommes plus à même de mieux comprendre et intégrer nos émotions ou les moments désagréables qui peuvent vite nous submerger. C’est une pratique courte facile à intégrer qui nous montre que la pleine conscience n’est pas séparée de l’action, et que nous pouvons saupoudrer nos journées chargées de temps méditatifs pour plus d’équilibre. 

​

Je vous souhaite donc une très belle journée consciente et équilibrée !