BIENVENUE
DANS LE PRÉSENT !
QU'EST-CE QUE LA MINDFULNESS ?
La Mindfulness ou Pleine Conscience est une pratique simple et puissante qui consiste à entrainer son attention notamment par la méditation.
Contrairement aux idées reçues, nul besoins de faire le vide ou d'arrêter ses pensées.
Au contraire, il s’agit de volontairement être attentif à tout ce qui se passe dans l’instant : pensées, émotions, sensations...- et cela sans critique, autre volonté ou action particulière.
Ramener son attention au moment, nous permet de mettre sur pause nos schémas automatiques et de parfois emprunter de nouveaux chemins, d’autres comportements plus vertueux pour notre bien-être.
LE PROGRAMME MBSR
C’est une pratique simple et puissante qui consiste à entrainer son attention notamment par la méditation.
Il s’agit d'être volontairement attentif à ce qui se passe dans l’instant : pensées, émotions, sensations... et cela sans critique ni jugement.
Ramener son attention au moment, nous permet de mettre sur pause nos schémas automatiques et de parfois emprunter de nouveaux chemins, d’autres comportements plus vertueux pour notre bien-être.
QU'EST-CE QUE LA MINDFULNESS OU PLEINE CONSCIENCE ?
BIENVENUE
DANS LE PRÉSENT !
Le protocole MBSR - programme de réduction du stress en 8 semaines - s'appuie en grande partie sur la Pleine Conscience pour apprendre à réduire les stress et les maux qui peuvent en découler.
Ce programme créé par le Dr Jon Kabat Zinn au sein de l'Université de Médecine du Massachussetts est soutenu par des études scientifiques récurrentes, notamment dans le champs des neurosciences, qui en démontrent les bénéfices.
Hautement expérienciel, il permet à chacun de mettre à jour ses automatismes et de développer de nouvelles réponses face au stress tout en installant sa pratique de pleine conscience.
LE PROGRAMME MBSR
STRESS
& ANXIETE
DEPRESSION
BURN OUT
TROUBLES DU SOMMEIL
DEPENDANCES & TROUBLES ALIMENTAIRES
DOULEURS
& MALADIES CHRONIQUES
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